頬と顎のフェイスエクササイズでスッキリとした小顔の印象に

若い女性

頬や顎の筋肉が衰えると、顔が大きく見えて太ったと勘違いされてしまいがちですよね。

 

今回は、そんな頬と顎の筋肉を鍛え、重力や脂肪の重みで下がってしまった頬や二重顎を引き上げ、顔全体を引き締めながら顎に溜まったリンパ液を流していく

 

スッキリとした印象を与えられる小顔フェイスエクササイズを紹介していきます。

 

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頬と顎のフェイスエクササイズ

  1. 下顎を突き出すような感じで「う〜」と発声する。

  2. 顎を引き、唇を両端に真っ直ぐ引っ張るように「い〜」と発声する。

  3. 頬の筋肉を意識しながら唇を尖らせて「す〜」と発声する。

  4. 首の筋肉を意識しながらエラを張るように「き〜」と発声する。

 

二重顎に効果的なフェイスエクササイズ

次に二重顎を解消するために効果的なフェイスエクササイズを紹介していきます。

 

下を出し首の筋肉を使うことで、顎の下に溜まった水分の流れを促して、シャープですっきりとした顎に導いてくれます。

 

  1. 舌が自分で見えるくらいまで前に伸ばし、両肩を舌に引っ張られるような感じで下げます。そのままの状態で5秒キープします。
  2.  

  3. 次に舌を顎をなめるような感じで下に伸ばし、両肩を下に下げます。そのままの状態で5秒キープします。
  4.  

  5. 今度は舌を鼻をなめるような感じで上に伸ばし、両肩を下に下げます。そのままの状態で5秒キープします。
  6.  

  7. 次は舌を右に思い切り伸ばして、左肩だけを下に下げます。そのままの状態を5秒キープします。
  8.  

  9. 次に舌を左に思い切り伸ばして、今度は右肩だけを下に下げます。そのままの状態を5秒キープします。
  10.  

  11. 最後に、5秒かけて舌をぐるっと一周まわします。右回り、左回りと1回ずつしてください。

 

舌は根元から思いっきり伸ばすようなイメージで、顔は正面を見たままこのエクササイズを行うように心がけてみてください。

 

よくコツが掴めない人でしたら、ずばりエステシシャンに聞いてみましょう。相手はプロですから、あなたの顔太りの原因をしっかり見極めてくれて、ピッタリの解消法を教えてくれるはずです。

 

気の合った自分専属のエステシシャンが一人でもいると、いつでもこういう相談ができるし、こういう小顔になるためのノウハウをずっと無料で学べるのもエステの良い所です。

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